CVIČENÍ S JANOU

Pravidelné cvičení v Chrudimi.

PONDĚLÍ: PEVNÉ TĚLO - ZDRAVÁ ZÁDA od 19 hodin

► kondiční cvičení na posílení a protažení těla

ÚTERÝ : ZDRAVÁ ZÁDA od 19 hodin

► cvičení:- se zaměřuje na aktivaci a posílení hlubokého svalového systému, pánevního dna a celkové uvolnění páteře – od ramen, přes hrudní část až po bederní páteř

- pomůže vytvořit svalovou rovnováhu v oblasti páteře a odstranit nesprávné pohybové návyky

- podporuje rozvoj těla i mysli, navozuje duševní pohodu

• doporučuji si vzít mikinu, aby vám bylo na zemi příjemně a stále teplo

ČTVRTEK: CVIČENÍ S PĚNOVÝM VÁLCEM od 19 hodin

NUTNÁ REZERVACE! INFORMACE NA TELEFONNÍM ČÍSLE.

► komplexní cvičení pro celé tělo, posílení hlubokých břišních a zádových svalů

• doporučuji si vzít mikinu, aby vám bylo na zemi příjemně a stále teplo

Při cvičení využíváme pomůcky: overball, balanční podložka, soffball, pilates flexi bar, pilates kruh, thera-band, činky

PODROBNĚJŠÍ POPIS JEDNOTLIVÝCH HODIN NAJDETE VE FORMÁCH CVIČENÍ.