PONDĚLÍ -  PEVNÉ TĚLO- ZDRAVÁ ZÁDA

                ► kondiční cvičení na posílení a protažení celého těla

ÚTERÝ -    ZDRAVÁ ZÁDA

                ► cvičení se zaměřuje na aktivaci a posílení hlubokého svalového systému, 

                   pánevního dna a celkové uvolnění páteře; odstraňuje nesprávné pohybové 

                   návyky

ČTVRTEK - CVIČENÍ S PĚNOVÝM VÁLCEM 

                ► komplexní cvičení pro celé tělo, posílení hlubokých břišních svalů 

                   a svalů kolem páteře

                KDO NEMÁ VLASTNÍ VÁLEC - NUTNÁ REZERVACE NA TEL. ČÍSLE

Využíváme tyto pomůcky, aby bylo pro Vás cvičení pestré a zajímavé: overball, softball, pilates tyč, balanční podložka, pilates kruh, posilovací guma thera-band, činky.

PODROBNĚJŠÍ POPIS JEDNOTLIVÝCH HODIN NAJDETE V ZÁLOŽCE - FORMY CVIČENÍ